睡眠呼吸中止症是一種常見的呼吸系統疾病，許醫師也曾透過「顎骨前置手術」幫一位近六十歲的婦女解決睡眠障礙、改善生活品質，術前他的睡眠呼吸中止指數高達73.9、屬重症狀態，術後則是夜夜好眠，白天不再疲勞嗜睡！關於這位客人的故事，可參考這篇文章 睡眠呼吸中止症晚上打呼白天嗜睡 顎骨前置手術後夜夜好眠。然而，除了長期睡眠不足導致的精神不濟，睡眠呼吸中止症其實還有其他意想不到的潛在危險！
(圖片來源: jcomp on Freepik)
睡眠呼吸中止症有哪些風險和症狀？
1. 心血管問題
這種睡眠障礙產生的過氧化物，可能進一步導致動脈粥狀硬化、高血壓及冠狀動脈疾病；嚴重甚至可能在睡眠時發生心絞痛、心肌梗塞或腦中風，甚至可能在睡覺中猝死。
2. 代謝症候群
由於交感神經的過度受激以及胰島素抗性的增加，往往使這些病人得到代謝症候群，使心臟血管疾病的發生率大為提升。
3. 認知與執行功能障礙
缺乏高質量的睡眠可能導致認知與執行功能下降的問題，曾有統計指出，在被診斷出阻塞性睡眠呼吸中止症之前的5年內，約有高達34%的人曾發生過1次以上的交通事故。病人的語言流利性、計劃能力、思考及建構能力都受到很大的影響，記憶力也大為減退。
4. 情緒和心理健康
睡眠呼吸中止症可能與焦慮、抑鬱等心理健康問題呈正相關，長期失眠與疲勞累積，甚至可能引發憂鬱症。
5. 生理健康
睡眠呼吸中止症也可能導致性慾降低、性功能障礙，或夜間頻尿或夢遊等情況。
我罹患了睡眠呼吸中止症嗎？自我檢測方法！
以下提供簡易的「STOP-Bang」問卷讓大家做自我檢測，評估自己是否有罹患睡眠呼吸中止症的風險。以下問題若形容符合自身情況，請打勾：
1. 睡覺會大聲打呼，聲音大到房間外都聽的清楚
2. 持續的疲勞感，且白天嗜睡，容易在短短的時間內就睡著
3. 曾被親友或枕邊人提醒在睡覺時呼吸暫時中斷、或嗆到
5. 有高血壓或正接受高血壓治療
6. 體重過重，脖子粗短，BMI指數超過35
7. 年紀超過50歲
8. 如果你是男性，頸圍是否超過17吋？如果你是女性，頸圍是否超過16吋
9. 你是男性
以上問題，如果你有0-2個勾，罹患睡眠呼吸中止症的風險很低；但如果有3-4個勾，請注意你已有中度風險；如果有5-8個勾，或前四題中有超過兩題打勾、且為男性、或BMI值超過35、或頸圍超標，那你已經是高度風險族群，建議尋求進一步更加專業的檢測方式，或盡早就醫診斷！
睡眠呼吸中止症更進一步、更精細的檢測方式，可以至醫院睡眠中心睡一覺做睡眠呼吸檢查；不想睡在醫院的話，可以考慮居家睡眠檢測，將機器帶回家中等到就寢時自行將機器裝好，之後再將機器歸回睡眠中心並讀取報告；另外市面上飛利浦也有居家檢測儀器、大立光也推出新型的生理監測器，大小就跟OK蹦差不多，眾多檢測方法都可以幫助大家進一步了解自身狀況。
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